Gesund leben
Mehr Gesundheit im Alltag: Julia Thiemann über die neuen Präventionskurse im DGZ
Rückenbeschwerden vorbeugen, Stress abbauen und die eigene Gesundheit nachhaltig stärken: Mit den neuen Präventionskursen des MEDIAN Digitalen Gesundheitszentrums (DGZ) stehen Interessierten zertifizierte Online-Angebote in den Bereichen Bewegung und Stressbewältigung zur Verfügung. Die Kurse werden von qualifizierten Therapeutinnen und Therapeuten in festen Gruppen durchgeführt und von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Welche Vorteile Präventionskurse bieten, was die Teilnehmenden erwartet und weshalb persönliche Betreuung auch online einen Unterschied macht, erklärt Julia Thiemann, Teamleiterin Prävention im MEDIAN Digitalen Gesundheitszentrum, im Interview.
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Julia Thiemann, Teamleiterin Prävention im MEDIAN Digitalen Gesundheitszentrum
Der persönliche Austausch, die direkte Anleitung und die gemeinsame Motivation schaffen eine unterstützende und motivierende Atmosphäre, die flexibel und bequem von überall aus nutzbar ist. So verbinden wir persönliche Betreuung mit den Vorteilen digitaler Gesundheitsangebote.
Was genau sind eigentlich Präventionskurse?
Präventionskurse helfen dabei, die Gesundheit aktiv zu fördern, Beschwerden vorzubeugen und das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu stärken. Dabei geht es nicht nur um Bewegung, sondern auch um Themen wie Stressbewältigung, Entspannung, Rückenfitness oder einen gesunden Lebensstil im Alltag.
Das Besondere: Präventionskurse setzen frühzeitig an, bevor Beschwerden entstehen oder chronisch werden. Viele Kurse werden zudem von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. So wird Gesundheitsvorsorge einfach, effektiv und für viele Menschen leichter zugänglich.
An wen richten sich die Kurse?
Unsere Präventionskurse richten sich an alle, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Alter oder Fitnesslevel spielen dabei keine Rolle. Ganz gleich, ob zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden, zum Stressabbau oder für mehr Bewegung im Alltag, unsere Angebote unterstützen dabei, die Gesundheit nachhaltig zu stärken und das individuelle Wohlbefinden zu verbessern.
Viele Angebote gibt es inzwischen online in Form einer App. Was ist das Besondere an Ihren Kursen?
Unsere Kurse setzen auf persönliche Live-Betreuung statt ausschließlich auf Apps oder Videos. Die Teilnehmenden trainieren gemeinsam mit erfahrenen Therapeutinnen und Therapeuten in festen Gruppen.
Der persönliche Austausch, die direkte Anleitung und die gemeinsame Motivation schaffen eine unterstützende und motivierende Atmosphäre, die flexibel und bequem von überall aus nutzbar ist. So verbinden wir persönliche Betreuung mit den Vorteilen digitaler Gesundheitsangebote.
Können Sie uns etwas über den Kurs „Rückenfit durch Kräftigungsübungen für Vielsitzer“ erzählen?
Gerne. Der Kurs „Rückenfit durch Kräftigungsübungen für Vielsitzer“ umfasst zehn Einheiten à 45 Minuten und richtet sich speziell an Menschen, die viel Zeit im Sitzen verbringen, zum Beispiel im Büro, im Homeoffice oder im Alltag.
Langes Sitzen kann zu Verspannungen, Rückenbeschwerden oder Haltungsproblemen führen. Genau hier setzt der Kurs an.
Ziel ist es, durch funktionelle Kräftigungsübungen, Mobilisation und praktische Alltagstipps Beschwerden vorzubeugen und den Körper langfristig zu entlasten.
Und worum geht es beim Autogenen Training?
In diesem Kurs „Autogenes Training für Erwachsene" lernen die Teilnehmenden verschiedene Entspannungstechniken kennen. Autogenes Training hilft dabei, Ruhe, Gelassenheit und Regeneration zu fördern.
Der Kurs besteht aus acht Einheiten à 60 Minuten. Mit einfachen Techniken unterstützen wir einen besseren Umgang mit Belastungen, fördern die Regeneration und schaffen mehr innere Ruhe im Alltag.
Wie sieht es mit den Kosten aus?
Ein Kurs kostet 119 Euro. Da unsere Kurse nach §20 SGB V zertifiziert sind, übernehmen viele gesetzliche Krankenkassen einen Teil der Kosten. Das bedeutet: Nach erfolgreicher Teilnahme, also bei mindestens 80 Prozent Anwesenheit, können bis zu 100 Prozent der Kurskosten erstattet werden. Für eine genaue Auskunft empfiehlt es sich, direkt bei der jeweiligen Krankenkasse nachzufragen.
Wann finden die Kurse statt?
Aktuell bieten wir für den Rückenfit-Kurs zwei Termine an: jeweils montags oder dienstags um 19:00 Uhr. Das Autogene Training findet ebenfalls online statt und wird montags um 16:30 Uhr angeboten.
Wie kann man sich anmelden?
Die Anmeldung erfolgt unkompliziert über ein Formular. Alle Informationen zu den Kursen sowie das Anmeldeformular finden Interessierte auf unserer Website zu den Präventionsangeboten:
Bei Fragen steht das Team des DGZ selbstverständlich auch per Mail oder telefonisch zur Verfügung:
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Die Präventionskurse des DGZ im Überblick
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