Was hilft uns dabei gesund zu bleiben?
Tipps und Rätschläge für ein gesundes Leben
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Tipps und Rätschläge für ein gesundes Leben
| Im Augenblick leben: | Um eine stabile Gesundheit zu haben, ist es wichtig im Hier und Jetzt zu leben. |
| Selbstbeobachtung schulen: | Wenn wir lernen Stress und Belastungssituationen frühzeitig wahrzunehmen und sinnvoll damit umzugehen, können wir früher gegensteuern. |
| Probleme anpacken, die Sie aktiv lösen können: | Machen Sie sich bewusst, wie Sie früher mit schwierigen Lebenslagen umgegangen sind und diese gelöst haben. Fallen Ihnen hier vielleicht ein paar Situationen ein? |
| Sinn im eigenen Leben finden: | Um unser Leben und auch unsere Tätigkeit als sinnvoll zu erleben, ist es wichtig, dass wir uns hierbei an unseren Werten orientieren. |
| Soziale Beziehungen nutzen: | Stabile soziale Beziehungen geben uns Anregung und Unterstützung. Sie führen dazu, dass wir gesund bleiben und länger leben. |
| Sich wohlwollend annehmen, wie einen guten Freund: | Wenn wir lernen, uns mit allen Ecken und Kanten wohlwollend anzunehmen, sind wir zufriedener mit uns und unserem Leben. |
| Eigene Gedanken und Gefühle bewusst wahrnehmen: | Weiterhin ist es hilfreich, sich bewusst wahrzunehmen, die eigenen Gedanken und Gefühle anzunehmen, so wie sie sind. |
| Radikale Akzeptanz: | Erfahrung und Gefühle, die schmerzhaft sind, die wir jedoch nicht ändern können, akzeptieren zu lernen, dient unserem Selbstschutz. Es bedeutet die Energie, die dafür eingesetzt wird, auf die Dinge im Leben zu richten, die wir beeinflussen können und die uns Halt geben. Akzeptanz braucht Zeit. |
Aristoteles