Prävention mit RV-Fit Hybrid
Das Leben leben - präventiv und gesund
Das Leben leben - präventiv und gesund
Prävention ist kein Ziel, sondern ein Weg. Wir unterstützen ganzheitlich, flexibel, individuell – und sogar digital!
Das Präventionsprojekt baut auf einer Basis auf, die den Teilnehmern die Wissengrundlage bietet nachhaltige Verhaltensmuster langfristig zu erwerben. Die Teilnehmer werden zu Verhaltensänderungen angeregt und das Gemeinschaftsgefühl wird gestärkt. Im weiteren Verlauf können die Teilnehmer individuelle Schwerpunkte festlegen und werden digital begleitet. Die Teilnehmer haben die Möglichkeit via einer digitalen Anwendung ihr Basiswissen und ihre Schwerpunkte zu vertiefen und im Alltag langfristig zu festigen.
Phase | Dauer | Frequenz | Inhalt |
|---|---|---|---|
Initialphase | 3 Tage | 10 Termine á 120 Min. | Begrüßung, erste Informationen zu Stress, Ernährung und Bewegung, Einführung in die App ProThera Fit |
| Trainingsphase | 12 Wochen | zeitunabhängig | Wöchentlich neue Inhalte im Präventionsprogramm, Coachings im Bereich Medizin, Psychologie, Ernährung und Bewegung möglich, verschiedene Angebote an Live-Kursen |
| Eigenaktivitätsphase | 12 Wochen | zeitunabhängig | Das gelernte in den Alltag umsetzen |
| Refresher | 1 Tag | 2x 60 Minuten | Abschluss, offene Fragen und Probleme klären |
Der erste Teil – die 3-tägige Initialphase – findet im MEDIAN AGZ Düsseldorf statt. Wir lernen uns kennen, Sie werden medizinisch untersucht und erhalten die ersten Informationen zu Stress und Ernährung. Außerdem machen wir Sport und motivieren Sie für die Trainingsphase.
In den anschließenden 12 Wochen trainieren Sie so, wie es in Ihren Alltag passt. Sie erhalten dafür Zugang zu der App “ProThera Fit” und werden durch unsere Mitarbeitenden aus dem Digitalen Nachsorgezentrum begleitet und unterstützt.
Unsere Sportwissenschaftler:innen, Psycholog:innen und Ernährungsberater:innen sind gerne für Sie da. In der App finden Sie Übungen für Ihre Ausdauer, Ihre Kraft und Ihre Beweglichkeit. Zusätzlich erhalten Sie Informationen und Übungen zur Entspannung, Stressbewältigung und Ernährung.
Nach den 12 Wochen folgt die Eigenaktivitätsphase. Bleiben Sie dran und aktiv. Sie haben 3 Monate Zeit, Ihren Zielen noch näher zu kommen und dürfen weiterhin die App nutzen. Bei Fragen stehen Ihnen die Mitarbeitenden aus dem Digitalen Nachsorgezentrum gerne zur Verfügung.
Zum Finale treffen wir uns wieder persönlich für einen Tag zum Refresher in Düsseldorf. Sie können sich untereinander austauschen und offene Fragen oder Probleme mit uns klären. Unser Ziel ist Ihre Gesundheit und dass Sie motiviert bleiben – auch nach dem Programm.
3 Monate Trainingsphase im Alltag mit ProThera Fit