Tinnitus bezeichnet Ohr- oder Kopfgeräusche, die durch keine objektivierbare Geräuschquelle verursacht werden, jedoch deutlich und häufig als störend wahrgenommen werden. Während kompensierte Formen oft kaum belasten, können dekompensierte Tinnituserlebnisse zu Schlafstörungen, Konzentrationsproblemen, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Stimmungsschwankungen und Angst führen. Tinnitus kann auch als Symptom bei Depressionen, Angststörungen oder somatoformen Störungen auftreten. Auch ein bisher gut ins Leben integrierter, kompensierter Tinnitus kann unter Umständen dekompensieren und behandlungsbedürftig werden. Die Ursachen eines Tinnitus sind äußerst vielfältig, häufig besteht ein enger Zusammenhang mit Stress und emotionaler Belastung. Hier können psychotherapeutische Interventionen ansetzen.

In unserem Tinnitus-Vortrag können Sie zunächst Ihr Wissen über das Krankheitsbild vertiefen. Es bietet sich Zeit und Raum für Ihre Fragen zu Ursachen und Therapiemöglichkeiten der Beschwerden. Zusammen mit Ihrem Bezugstherapeuten wird dann im Rahmen von psychologischen Gruppen- und Einzelgesprächen versucht, die für Sie störungsrelevanten Faktoren zu bestimmen. Ziel ist es, den Kreislauf, der zur Aufrechterhaltung des Tinnituserlebens beiträgt, zu durchbrechen. Durch eine bewusste Steuerung der Aufmerksamkeit in Form von Genusstraining, Achtsamkeits- und Akzeptanzübungen sowie einer Umbewertung Ihrer aktuellen Situation wird der Umgang mit der Symptomatik verbessert. Verschiedene Entspannungsverfahren helfen bei der Wahrnehmung körperlicher Verspannungen aufgrund des Tinnitus und beim Stressabbau.

Viele Menschen leiden unter Ein- und/oder Durchschlafstörungen, die bei mehrwöchigem Anhalten eine große Belastung darstellen können. Negative Erwartungen an den Schlaf und Ängste vor gesundheitlichen Folgen von Schlafmangel können sich zu einem sogenannten Teufelskreis aus aktivierenden Gedanken und körperlicher Erregung aufschaukeln, was die Schlafqualität weiterhin verschlechtert. Die Lebensqualität und Leistungsfähigkeit können dadurch deutlich eingeschränkt sein.

Die Therapie von Schlafstörungen beinhaltet die Vermittlung grundlegender wichtiger Informationen zum Thema Schlaf, die Einübung von Strategien zur Grübel- und Sorgenkontrolle und die Weitergabe von Verhaltensregeln zur Gestaltung eines angemessenen  Schlaf-Wach-Verhaltens (Schlafhygiene). Zudem werden entspannungsfördernde Anwendungen und Problemlösungsansätze integriert.  

Wenig Zutrauen, Schüchternheit und Gehemmtheit resultiert aus den Erfahrungen, die uns von Kindheit an geprägt haben und die ein Gefühl hinterlassen haben, dass mit uns etwas nicht stimmt und dass wir nicht in Ordnung sind. Ein geringes Selbstwertgefühl, Selbstunsicherheit und Selbstzweifel sind zwar keine eigenständigen psychischen Störungen, sie können jedoch im Rahmen von anderen psychischen Störungen (z.B. Depressionen, Ängste) als Beschwerden auftreten und beeinträchtigend erlebt werden.

Selbstsicherheit bedeutet, sich seiner selbst sicher zu sein, seine eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu kennen, seiner eigenen Wahrnehmung und seinen Gefühlen zu vertrauen, auch unabhängig von der Meinung anderer. Die gute Nachricht ist: Selbstsicherheit lässt sich durch Üben verbessern. 

Im Rahmen unserer Einzel- und Gruppentherapien in unserer Klinik lernen Menschen  mit lange bestehenden oder zeitweise auftretenden Selbstwertproblemen eigene Bedürfnisse und Gefühle besser wahrzunehmen und sich für sich und die eigenen Belange einzusetzen. Mit Unterstützung durch unser Therapeutenteam und die  Mitpatienten lernen Sie sich zu behaupten, Erfolgserlebnisse zu realisieren und in gleichberechtigten Austausch mit anderen Menschen zu treten. Diese korrigierenden Erfahrungen sollen dazu ermutigen, selbstwertstabilisierende Herausforderungen während der Rehabilitation und in der Zeit danach zu erproben, z.B. Kritik zu äußern, Rechte einzufordern, sich zu trauen, vor anderen zu sprechen bzw. eine Meinung zu vertreten etc. Hierzu besteht auch die Möglichkeit, neue Verhaltensweisen zum Aufbau von sozialer Kompetenz in Rollenspielen zu erproben.