Prävention
Schritt für Schritt in ein gesundes Leben
Schritt für Schritt in ein gesundes Leben
Präventive Maßnahmen beugen Krankheiten sowie gesundheitliche Schäden vor und fördern Ihren Gesundheitsstand.
Das Präventionsprojekt baut auf einer Basis auf, die den Teilnehmern die Wissengrundlage bietet nachhaltige Verhaltensmuster langfristig zu erwerben. Die Teilnehmer werden zu Verhaltensänderungen angeregt und das Gemeinschaftsgefühl wird gestärkt. Im weiteren Verlauf können die Teilnehmer individuelle Schwerpunkte festlegen und werden digital begleitet. Die Teilnehmer haben die Möglichkeit via einer digitalen Anwendung ihr Basiswissen und ihre Schwerpunkte zu vertiefen und im Alltag langfristig zu festigen.
Phase | Dauer | Frequenz | Inhalt |
|---|---|---|---|
Basiswissen | 10 Wochen | 10 Termine á 120 Min. | Bewegungsübungen und Informationen zu den Bereichen Ernährung, Stress, Schlaf und Motivation |
| Schwerpunktwissen | 6 Monate | 8 Termine á 90 Min. alle 14 Tage | Das Basiswissen im Bereich Bewegung, Ernährung und Stress wird vertieft und mit digitalen Anwendungen durch das digitale Nachsorgezentrum begleitet. |
| Digitale Begleitung | 3 Monate | zeitunabhängig | digitale Unterstützung zur Stabilisierung der erreichten Ziele sowie Begleitung durch das digitale Nachsorgezentrum |
Herausforderungen im Alltag?
Lösungen durch Umdenken
Ständig oder schnell gestresst?
Tipps zur Stressreduktion
Ein- oder Durchschlafprobleme?
Mit Schlafhygiene zu mehr Erholung
Zielgerichtet neue Wege gehen?
Praktische Tipps zur Selbstfürsorge
Belastungen im Alltag?
Finden Sie ein Training, das zu Ihnen passt
Rückenschmerzen?
Tipps für den Arbeitsplatz und für zu Hause
Schnell erschöpft und müde?
Mehr Energie & Leistungsfähigkeit durch gezieltes Training
Verspannungen?
Möglichkeiten der Entspannung auch für unterwegs
Ballast im Alltag?
Benefits einer gesunden Ernährung
Unzufrieden mit dem Gewicht?
Leichter zum Wohlfühlgewicht
Müde am Arbeitsplatz?
Mehr Energie und Leistungssteigerung durch eine ausgewogene Ernährung
Besser schlafen?
Ausgewogene Ernährung im Berufsalltag
3 Monate Trainingsphase im Alltag mit MyMEDIAN@Home