Direkt zum Hauptinhalt

Das Leben leben

Seminare, Schulungen & Vorträge

Kontaktieren Sie uns

Seminare, Schulungen & Vorträge

Entdecken Sie unsere praxisnahen und wissenschaftlich fundierten Angebote zu Gesundheit, Stressbewältigung und Prävention. Unsere zertifizierten Präventionskurse werden von den Krankenkassen bezuschusst. Ob Seminare, Schulungen oder Vorträge – wir unterstützen Sie dabei, Stress frühzeitig zu erkennen, Ihre Ressourcen zu stärken, Entspannungstechniken zu erlernen und Ihre Resilienz nachhaltig zu fördern – im persönlichen Alltag ebenso wie im beruflichen Umfeld.

Auf dieser Seite

Auf einen Blick

Veranstaltungskalender

Entdecken Sie unsere aktuellen Veranstaltungen rund um Gesundheit, Prävention und berufliche Weiterbildung. Unsere Angebote richten sich an Fachkräfte, Unternehmen und alle, die ihre Gesundheit nachhaltig stärken möchten.

Alle Neuigkeiten öffnen

Angebote zu Stressbewältigung

Prävention

Der erfolgreiche Umgang mit täglichen Belastungen

Das IFT Gruppenprogramm zur Stressbewältigung ist ein zertifizierter Präventionskurs, der von den Krankenkassen bezuschusst wird. Das Programm zielt auf eine kurzfristige Entlastung sowie auf eine langfristige und nachhaltige Verhaltensänderung ab und basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen der Stressforschung. Das Seminar stärkt die individuellen Stressbewältigungskompetenzen der Teilnehmenden und vermittelt wirksame Entspannungsverfahren. Ziel ist es, das Selbstmanagement zu verbessern, eigene Ressourcen frühzeitig zu aktivieren und in belastenden oder krisenhaften Situationen handlungsfähig zu bleiben. Dadurch wird ein gesundheitsförderliches Verhalten im Alltag nachhaltig unterstützt.

Zu den Seminarinhalten zählen:

  • Wahrnehmungslenkung

  • Kurzentspannung

  • Kontrollierte Zuwendung

  • Positive Selbstinstruktion

  • Ressourchenaktivierung

  • Strategien der Systematischen Problemlösung

  • Einstellungsänderung

Welcher Stresstyp sind Sie?

Der Stresspilot: Messen Sie Ihre Stressregulationsfähigkeit

Mithilfe des Stresspiloten können Sie anonym Ihre persönliche Stressregulationsfähigkeit messen lassen und herausfinden, welcher Stresstyp Sie sind. Unser Ansatz zur Stressdiagnostik kombiniert objektive Messungen mit individuellen Fragebögen, um ein umfassendes Bild Ihrer Stressbelastung zu erhalten. Die Ergebnisse dienen als Grundlage für gezielte Empfehlungen zur Verbesserung Ihrer Entspannungsfähigkeit.

Stressprofil erstellen und verstehen

Herzratenvariabilität (HRV) messen: Die Herzratenvariabilität wird über ein Pulssignal erfasst, das mit einem Clip am Ohr sichtbar gemacht wird. Die Kurve zeigt, wie gut Atmung und Herzschlag harmonieren und wie Sie Ihre Stressreaktionen regulieren.

Fragebögen zur Stressanalyse: Standardisierte Fragebögen erfassen, welche Faktoren bei Ihnen Stress auslösen und welche Warnsignale vorhanden sind. So entsteht ein individuelles Stressprofil.

Auswertung und Handlungsempfehlungen: Nach den Messungen erhalten Sie Ihre Ergebnisse mit konkreten Empfehlungen, um Ihre Entspannungsfähigkeit zu verbessern und Ihr Gesundheitsverhalten zu stärken.

Vorträge und Seminare im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung

Die Themen unserer Vorträge und Seminare im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung werden zielgruppenspezifisch angepasst, sodass jedes Unternehmen passgenau beraten wird.

Zielgruppe: Alle Mitarbeitenden

 

Fokus auf die Stärkung der psychischen Widerstandskraft, Stressprävention und Balance zwischen Berufs- und Privatleben.

 

Inhalte:

 

  • Mediation, Achtsamkeit, Haltung und Technik
  • Burnout früh erkennen und verhindern
  • Doppelbelastung von Beruf und Familie
  • Pflege von Familienangehörigen

  • Zielgruppe: Alle Mitarbeitenden

     

    Fokus auf die Stärkung der psychischen Widerstandskraft, Stressprävention und Balance zwischen Berufs- und Privatleben.

     

    Inhalte:

     

    • Mediation, Achtsamkeit, Haltung und Technik
    • Burnout früh erkennen und verhindern
    • Doppelbelastung von Beruf und Familie
    • Pflege von Familienangehörigen

Schulungen im Rahmen der Personalentwicklung

Gezielte Schulungen sind ein zentraler Bestandteil einer nachhaltigen Personalentwicklung. Unsere Angebote unterstützen Führungskräfte und Mitarbeitende dabei, gesundheitsrelevante Kompetenzen aufzubauen, Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen und Gesundheit aktiv in den Arbeitsalltag zu integrieren. Die Schulungen sind praxisnah, interaktiv und werden zielgruppenspezifisch gestaltet.

Unser Schulungsangebot

Schulung "Gesunde Führung"

Zielgruppe:
Führungskräfte

Diese Schulung sensibilisiert Führungskräfte für ihre Rolle im betrieblichen Gesundheitsmanagement und stärkt ihre Handlungssicherheit im Umgang mit gesundheitlich belasteten Mitarbeitenden.

Ziele der Schulung:

  • Gesundheitliche Störungen bei Mitarbeitenden erkennen und angemessen darauf reagieren
  • Eigenes Gesundheitsverhalten reflektieren und weiterentwickeln
  • Rolle, Pflichten und Handlungsmöglichkeiten von Führungskräften in der Prävention kennenlernen

Schulung "Mentale Stärke"

Zielgruppe:
Alle interessierten Mitarbeitenden

Die Schulung fördert die mentale Widerstandsfähigkeit und unterstützt dabei, persönliche Ressourcen gezielt zu nutzen und den Umgang mit Belastungen zu verbessern.

Ziele der Schulung:

  • Vorsätze nachhaltig in neue, gesunde Gewohnheiten umwandeln
  • Zugangswege zur Konzentration und Fokussierung kennenlernen
  • Eigene Stärken und Ressourcen bewusst aktivieren
  • Lösungsstrategien entwickeln und mentale Abschirmungstechniken anwenden

Schulung "Sucht"

Zielgruppe:
Z. B. Betriebssanitäter, Auszubildende, Suchtbeauftragte, Führungskräfte
(Die Seminarinhalte werden zielgruppenspezifisch angepasst.)

Diese Schulung vermittelt fundiertes Wissen zum Thema Sucht und stärkt die Handlungskompetenz im betrieblichen Kontext.

Ziele der Schulung:

  • Informationen und Aufklärung zu verschiedenen Formen von Sucht
  • Leitfaden für den professionellen Umgang mit suchtauffälligen Mitarbeitenden
  • Überblick über betriebliche und außerbetriebliche Unterstützungsangebote

MEDIAN Gesundheitsdienste Koblenz – Persönlich betreut. Kompetent behandelt. Verlässlich für Sie da.

Zum Kontaktformular

  • Die Karte kann nicht angezeigt werden, da die Einwilligung zur Nutzung von Google Maps nicht erteilt wurde.



    Routenplaner bei Google Maps

  • MEDIAN Gesundheitsdienste Koblenz
    Schloßstr. 43-45
    56068 Koblenz

    +49 261 9637550