Rehabilitation bei Belastungsstörungen in der MEDIAN Klinik Graal-Müritz

Ein Schwerpunkt der Psychosomatik in der Klinik Graal-Müritz sind die besonderen Belastungen von Pflegekräften, Erziehern, Lehrern bzw. Angehörige von älteren Menschen (z.B. mit Demenz) oder auch Kindern und Jugendlichen mit Entwicklungs- und Verhaltensstörungen.

Gerade Alleinerziehende Mütter gehen hier weit über die eigene Grenze der Belastbarkeit, was dann zu einem sogenannten Angehörigen - Burnout bzw. Depressionen mit zahlreichen begleitenden Erschöpfungssyndromen führt.

Wir führen Sie raus aus der Burnout - und Selbstüberlastungspirale

Therapiekonzept

Eine Kombination aus Beratung, sportlicher Aktivierung in der Natur, im Schwimmbad oder modernen Fitness-Center, Entspannungs- und Atemverfahren und nicht zuletzt eine speziell für chronische Anspannungszustände geeignete Form der konzentrativen Bewegung (IDOGO) bilden den Behandlungsrahmen.

Wir entwickeln mit unseren Patienten individuelle Störungsmodelle und leiten daraus in einem multiprofessionellen Team Veränderungsmöglichkeiten zur Verbesserung der Selbstwirksamkeit und Strategien zur Rückfallprophylaxe ab.

Umgang mit Ein- und Durchschlafstörungen

Schlaf ist gesund, willkommen und erwünscht. Zeitweise ist er allerdings auch gestört. In der täglichen Arbeit der Rehabilitation spielen der Schlaf und seine Störungen eine große Rolle. Es gibt zahlreiche Mythen um einen guten und erholsamen Schlaf.

Uhr

Nehmen Sie sich unnötigen Zeitdruck und vermeiden Sie es nachts auf die Uhr zu schauen.
Zeit

Bleiben Sie nur solange im Bett, wie Sie auch tatsächlich schlafen.
PC, Handy, Tablett oder ähnliche elektronische Dinge

Kurz: haben im Bett nichts zu suchen!
Wachliegen

Anspannung und der unbedingte Wunsch nun endlich einschlafen zu wollen führt dazu, dass das Schlafzimmer häufig mit quälenden Einschlafversuchen assoziiert wird. Schlaflose Zeit sollte daher so wenig wie möglich im Schlafzimmer verbracht werden. Stehen Sie auf, wenn Sie merken, dass Sie nicht mehr einschlafen können. Gehen Sie erst wieder in Ihr Bett, wenn Sie das Gefühl haben schlafen zu können. Das Bett sollte ausschließlich zum Schlaf benutzt werden. Arbeiten sollten außerhalb des Bettes erledigt werden. Schlafen Sie nicht woanders (Sofa/Couch/Wohnzimmer o.ä.).
Entspannung

Vor dem Schlafengehen können Entspannungsübungen das Einschlafen fördern. PMR, autogenes Training, Meditation, Biofeedback sind erprobte Methoden um Schlafprobleme zu reduzieren. Hierbei ist es wichtig, dass Sie eine Ihnen zusagende Technik erlernen und diese regelmäßig in der Woche (am besten täglich) üben.

MEDIAN Klinik Graal-Müritz – Persönlich betreut. Kompetent behandelt. Verlässlich für Sie da.

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