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Patienten sitzen zusammen in der Gruppentherapie

Das Leben leben 

Prävention mit RV Fit Hybrid in Leipzig

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Fit mit MEDIAN – Ihr Weg zu mehr Gesundheit, Energie und Lebensqualität

RV Fit Hybrid ist ein Präventionsprogramm der Deutschen Rentenversicherung. Entwickelt, um mehr Bewegung, Entspannung und gesunde Ernährung in Ihren Alltag zu bringen. Das Programm mit MEDIAN im AGZ Leipzig richtet sich an Berufstätige mit ersten Beschwerden wie Rückenproblemen, Stress, Schlafstörungen u.ä..

Mit MEDIAN profitieren Sie von der Kombination aus persönlicher Betreuung vor Ort und einer digitalen Begleitung, die sich Ihrem Alltag anpasst. Flexibel, individuell und digital begleitet - so gestalten Sie Ihre Gesundheit aktiv und verankern neue Gewohnheiten, die wirklich bleiben.
 

In wenigen Schritten zum Start - digital und unkompliziert

Ihr Weg ins RV Fit Hybrid Programm

Sie möchten am RV Fit Programm bei MEDIAN teilnehmen? Wir zeigen Ihnen in unserem Video Schritt für Schritt, wie Sie den Antrag stellen.

Jetzt Video ansehen 

Jetzt Antrag stellen

Mit Laptop, Smartphone und Tablet sitzen ein Mann, eine Frau und ein Kind auf der Couch

  1. Antrag stellen

    Reichen Sie Ihren Antrag bequem online bei der Deutschen Rentenversicherung ein und wählen Sie Ihren gewünschten MEDIAN Standort aus. 

  2. Hybrid-Variante auswählen

    Im letzten Schritt (unter Bemerkungen) geben Sie an, dass Sie das Hybrid-Modell von RV Fit absolvieren möchten.

  3. Starttermin erhalten

    Nach der Genehmigung Ihrer Teilnahme melden wir uns, um Ihren persönlichen Starttermin zu vereinbaren.

So läuft RV Fit Hybrid in Leipzig ab

Patienten stehen im Kreis uns reichen einander die Hände

3 Tage persönlich

Startphase

Im MEDIAN Ambulanten Gesundheitszentrum Leipzig lernen wir uns kennen, führen medizinische Untersuchungen durch und legen Ihre persönlichen Gesundheitsziele fest.
Sie erhalten erste Impulse zu Bewegung, Stressbewältigung und Ernährung. Natürlich kommt auch die Motivation für die folgende Trainingsphase nicht zu kurz.
 

Mann sitzt auf Couch schaut auf seinen Laptop und Dehnt seine Nackenmuskulatur

12 Wochen digital begleitet

Trainingsphase

In den folgenden Wochen trainieren Sie so, wie es in Ihren Alltag passt. Über die digitale MEDIAN Trainingsplattform stellen wir Ihnen ein auf Sie zugeschnittenes Programm zur Verfügung. Zudem werden Sie von unserem Expertenteam aus Sportwissenschaftlern, Psychologen und Ernährungsberatern aus dem Digitalen Gesundheitszentrum begleitet.

Freuen Sie sich auf abwechslungsreiche Trainings, Tipps zu Entspannung und Ernährung und persönliche Unterstützung.

Frau sitzt im Schneidersitz auf Sportmatte mit Hantel und schaut auf das Smartphone

3 Monate eigenaktiv

Eigenaktivitätsphase

Nun sind Sie selbst gefragt! Bleiben Sie aktiv und nutzen Sie die Trainingsplattform weiter, um Ihren Zielen näher zu kommen.
Bei Fragen steht Ihnen das Team des Digitalen Nachsorgezentrum natürlich weiterhin zur Seite.
 

Patienten sitzen im Stuhlkreis und reden miteinander

1 Tag persönlich

Auffrischungsphase

Zum Abschluss treffen wir uns noch einmal persönlich im MEDIAN Ambulanten Gesundheitszentrum Leipzig. Sie haben die Gelegenheit, sich mit anderen Teilnehmenden auszutauschen, offene Fragen zu besprechen und Ihre Fortschritte gemeinsam mit unserem Team zu reflektieren.

Unser Ziel ist Ihre Gesundheit langfristig zu stärken und Sie zu motivieren, dranzubleiben – auch nach dem Programm.

Schwerpunktwissen

Mann schneidet Gemüse in der Küche

Ernährung

  • Leckere Rezepte und Snacks - auch für unterwegs
  • Wissensvideos & Live-Kurse
  • Individuelle Ernährungsberatung
Therapeutin mit Headset sitzt auf Petziball und erklärt die Übungen

Bewegung

  • Live-Kurse, Trainingsvideos und alltagstaugliche Übungen
  • Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
  • Wissensvorträge

 

Mann sitzt im Schneidersitz Zuhause und meditiert

Stress & Stressbewältigung

  • Psychologische Coachings
  • Fantasiereisen, Entspannungsübungen und mentale Übungen für mehr Gelassenheit
  • Wissensvorträge & Live-Kurse
Frau mit Headset sitzt am Monitor

Ihre Vorteile von RV Fit Hybrid auf einen Blick

  • Persönlich Mit individueller Begleitung durch unser Team im Digitalen Gesundheitszentrum.
  • Alltagstauglich Trainieren Sie in der Trainings- und Eigeninitiativphase, wann und wo es für Sie passt.
  • Ganzheitlich Mit Inhalten zu Bewegung, Stress und Ernährung.
  • Nachhaltig Für mehr Energie, Balance und Lebensqualität.

MEDIAN Ambulantes Gesundheitszentrum Leipzig – Persönlich betreut. Kompetent behandelt. Verlässlich für Sie da.

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  • Montag bis Donnerstag von 07:30 bis 19:00 Uhr
    Freitag von 07:30 bis 18:00 Uhr

  • MEDIAN Ambulantes Gesundheitszentrum Leipzig
    Käthe-Kollwitz-Straße 6-10
    04109 Leipzig

    +49 341 2580600