In zwei bis drei individuellen Gesprächen haben Sie die Möglichkeit, persönliche Themen und Fragestellungen zu besprechen, die Ihnen wichtig sind. Gemeinsam mit einer Psychologin oder einem Psychologen setzen Sie Ihren individuellen Schwerpunkt und erhalten Anregungen sowie Strategien zur Förderung Ihres seelischen Wohlbefindens und zur Bewältigung alltäglicher Belastungen.
Die psychologischen Einzelgespräche sind Bestandteil unseres Präventionsprogramms und dienen der persönlichen Gesundheitsförderung. Sie ersetzen keine ambulante oder stationäre Psychotherapie und können eine solche bei bestehendem Behandlungsbedarf nicht ersetzen.
In den psychologisch geleiteten Gruppensitzungen erhalten Sie wertvolle Impulse zu Themen wie Stressbewältigung, Resilienz, Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Im Austausch mit der Gruppe und unter fachlicher Anleitung entwickeln Sie alltagstaugliche Strategien, um Ihre mentale Gesundheit nachhaltig zu stärken.
Unter fachkundiger Anleitung trainieren Sie an modernen Trainingsgeräten, die individuell auf Ihre Bedürfnisse eingestellt werden. Ziel ist es, Muskulatur aufzubauen, die körperliche Belastbarkeit zu steigern und Ihre Gesundheit nachhaltig zu fördern.
Einzel- und gruppentherapeutische krankengymnastische Übungen sowie Gerätetraining unter physiotherapeutischer Anleitung tragen dazu bei, Beweglichkeit, Kraft und Körperfunktion nachhaltig zu verbessern.
Mit spezifischen Übungen wie beispielsweise Rücken- und Gelenktraining fördern wir ein gesundes Bewegungsverhalten. Durch alltagsnahe Übungen verbessern Sie Kraft, Beweglichkeit und Koordination und schaffen die Grundlage für mehr Sicherheit und Lebensqualität im Alltag.
Gezielte Entspannungsverfahren wie beispielsweise Progressive Muskelentspannung, Atemübungen oder Meditation helfen dabei, körperliche und mentale Anspannung zu reduzieren, die Regeneration zu fördern und die innere Balance zu stärken.
Erfahren Sie, wie eine bewusste und ausgewogene Ernährung Ihre Gesundheit positiv beeinflussen kann. Unsere Ernährungsberatung vermittelt Ihnen verständliches Wissen und praktische Impulse für eine genussvolle und nachhaltig gesunde Ernährung im Alltag.
Sie erhalten über den individuellen Trainingsplan vor Ort sowohl einen Trainingsplan für zuhause als auch eine Einweisung in unser Nachsorgeprogramm MyMedian@Home und können damit per App ganz einfach flexibel weiter trainieren.
In praxisnahen Vorträgen und interaktiven Schulungen erhalten Sie fundiertes Wissen rund um Bewegung, Gesundheit und mentale Stärke. Unsere Expertinnen und Experten vermitteln verständliche und alltagstaugliche Tipps, die Sie dabei unterstützen, Ihre Gesundheit nachhaltig zu fördern.
