Ein Präventionsprogramm für die Mitarbeitenden der Rheinbahn

Jeder hat seine eigene Gesundheitslast zu tragen – egal ob Rückenschmerzen, Gewichtsverlust oder Stressabbau, mit unserem Präventionsprogramm lernen Sie Wege kennen, Ihr persönliches Gesundheitsziel zu erreichen. Im MEDIAN AGZ Düsseldorf werden wir gemeinsam Potentiale entwickeln, Sie über die Zeit betreuen und zeigen, wie Sie die neu entdeckten Ressourcen rund um die Themen Ernährung, Bewegung oder psychische Gesundheit in den Alltag integrieren.

Wir zeigen Euch:

Übungen am Arbeitsplatz und für Zuhause
Wege aus dem Stress
Ausgewogene Ernährung auch im Schichtdienst
Möglichkeiten der Entspannung auch für unterwegs
Wertvolle Information zur Schlafhygiene
Erholsamer Schlaf auch im Schichtdienst
Training für das Herz-Kreislauf-System
Vollwertige Lebensmittelauswahl und Zubereitung
Leben mit Lebensmittelunverträglichkeit
Umgang mit Konflikten und Beleidigungen

Das Programm besteht aus drei Phasen

Basis: 10 Treffen 1x pro Woche

Inhalt: Theorie und Praxis zu allen Gesundheitsthemen

Scherpunkt: 8 Treffen, alle 14 Tage, 2 Einzelcoaching, Trainings App

Inhalt: Schwerpunktthena Ernährung, Bewegung oder Gesundheitsberatung

Digitale Begleiting: 3 Monate Alltagstrainingsphase mit der MyMEDIAN@HOME APP

Inhalt: individueller Trainingsplan aus körplicher Bewegung, Entspannungsübungen und Wissensvorträge; Zeit- und ortsunabhängige Nutzug; Persönliche Betreuung durch Therapeuten des Digitalen Nachsorgezentrum